Sağlıklı bir yaşam sürmek, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlık açısından da büyük önem taşır. Ancak sağlıklı yaşam için karmaşık diyetler veya aşırı egzersizler yapmanız gerekmez. Üç temel altın kuralı uygulayarak, sadece 3 ayda sağlığınızda önemli değişiklikler görebilirsiniz. İşte sağlıklı yaşamın 3 altın kuralı: Dengeli ve Doğal BeslenmeSağlıklı bir yaşamın temel taşlarından…

Son yıllarda stresle başa çıkmak ve zihinsel sağlığı korumak için önerilen yöntemlerden biri olan meditasyon, giderek daha fazla insan tarafından benimseniyor. Meditasyon, yalnızca bir rahatlama yöntemi olmanın ötesinde, fiziksel ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyen birçok fayda sunuyor. İşte her gün meditasyon yapmanız için 8 önemli sebep: Stresi AzaltırMeditasyon, stres seviyelerini azaltmak için etkili bir…

Meditasyon, son yıllarda ruhsal ve fiziksel sağlık üzerindeki faydaları ile giderek daha fazla kişi tarafından tercih ediliyor. Hem zihinsel rahatlama sağlamak hem de günlük stresle başa çıkabilmek için etkili bir araç olan meditasyon, sadece ruhsal dengeyi değil, aynı zamanda yaşam kalitesini artırma potansiyeline de sahip. Peki, meditasyona nasıl başlanır? İşte, meditasyona başlamak için takip edebileceğiniz…

Meme kanseri teşhisi koyulan bir kadının, 7 yıl süren zorlu tedavi sürecinin ardından kanseri yenmesi, tıbbi dünyada umut verici bir başarı hikayesi olarak kaydedildi. Bu hastanın doktoru, tedavi sürecinin en önemli unsurlarından birinin psikolojik durumu ve stresle başa çıkabilme yeteneği olduğunu vurgulayarak, “Stresten uzak dur, bu savaşta zihinsel gücünü kullan” diyerek hastasına moral verdi. Tedavi…

Kahramanmaraş merkezli büyük depremin ardından hayatını yeniden kurmaya çalışan depremzede kadınlardan biri, devlet desteği ile kurduğu tatlı imalathanesinde 30 kişiye iş imkânı sağlıyor. Hem kendi hayatını hem de çevresindeki insanların hayatlarını değiştiren bu kadın girişimci, başardığı başarıyla büyük takdir topluyor. Depremin yaralarını sarmak ve yeniden toparlanmak için verdiği mücadele, çevresine de umut ışığı oluyor. Kahramanmaraş’ın…

Son yıllarda, sosyal medya kullanımının artmasıyla birlikte yeni bir terim gündeme gelmeye başladı: “Doomscrolling”. Bu terim, insanların olumsuz, depresif veya kaygı verici içeriklere sürekli olarak maruz kalma alışkanlığını tanımlamak için kullanılıyor. Özellikle pandemi dönemiyle birlikte yaygınlaşan bu davranış biçimi, kişilerin ruh sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, “doomscrolling” yapmanın kaygı, depresyon ve stres seviyelerini artırdığı konusunda uyarılarda…

Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak kabul edilirken, aç karnına yapılan beslenme seçimlerinin sağlığımıza nasıl etki edebileceği konusu da büyük önem taşır. Bazı besinler, aç karnına tüketildiğinde mideyi tahriş edebilir, sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir veya kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olabilir. Uzmanlar, sabahları veya aç karnına tüketilmesi önerilmeyen bazı besinlere dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. İşte…

2025 yılı, gökyüzü meraklıları için heyecan verici olaylarla dolu bir yıl olacak. Yıl boyunca bir dizi etkileyici gökyüzü olayları gerçekleşecek; bunlar arasında kanlı ay tutulmaları, güneş ve ay tutulmaları ve meteor yağmurları da yer alıyor. Bu olaylar, sadece astronomi meraklıları için değil, aynı zamanda tüm gökyüzü gözlemcileri için büyük bir ilgi konusu olacak. 2025’in ilk…

2024 yılı kış mevsiminin etkisiyle, Doğu Anadolu Bölgesi’nde soğuk hava dalgası etkisini gösteriyor. Geçtiğimiz günlerde, bölgedeki birçok ilde sıcaklıklar sıfırın altına inerek, kar yağışı ve buzlanma gibi olumsuz hava koşullarını beraberinde getirdi. Yetkililer, soğuk havanın önümüzdeki günlerde de devam edeceğini ve vatandaşların dikkatli olmaları gerektiğini belirtti. Bölgedeki Erzurum, Kars, Ardahan, Ağrı ve Van gibi illerde,…

Türkiye, zengin tarihi ve kültürel mirasıyla her yıl arkeoloji dünyasının ilgisini çeken bir ülke olmaya devam ediyor. Son dönemde gerçekleştirilen kazılar, Anadolu’nun derinliklerinde saklı kalmış medeniyetlere ışık tutuyor ve tarih anlayışımızı kökten değiştirecek buluşlara imza atılıyor. Bu kazılar, sadece yerel değil, uluslararası bilim camiasında da büyük yankı uyandırıyor. Yeni Keşifler ve MedeniyetlerSon kazılarda, Anadolu’nun çeşitli…

Son dönemde sosyal medyada büyük ses getiren bir açıklama yapıldı. Enes Güran, kardeşi Nevzat ile ilgili şok edici bir iddiada bulundu. Güran, kardeşiyle ilgili anlatacağı detayların herkesi şaşkına çevireceğini belirterek, büyük bir merak uyandırdı. Enes Güran’ın açıklamaları, özellikle Nevzat’ın hayatına dair bilinmeyen yönler hakkında yeni bir bakış açısı sunmayı vaat ediyor. Enes Güran, sosyal medyada…

Kış mevsimi, soğuk hava ve hastalıkların arttığı bir dönem olarak sağlık açısından dikkat edilmesi gereken bir zaman dilimidir. Her yıl kış aylarında, soğuk havanın etkisiyle artan grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıklar, özellikle savunmasız olan çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf bireyler için ciddi riskler oluşturuyor. Uzmanlar, kışın hastalıklarla mücadele etmek için alınması gereken önlemler…

Suriye’deki iç savaşın yıkıcı etkileri, milyonlarca insanın hayatını değiştirdi. Bu savaşın mağdurlarından biri de Türkiye’ye sığınan 22 yaşındaki Ahmed. Ailesini, sağlığını ve gençliğinin en değerli yıllarını kaybeden Ahmed, Esed rejiminin zulmünden kaçarken, Türkiye’ye sığınarak yeni bir hayat kurma umudu taşıdı. Ancak, geride bıraktığı acılar ve kayıplar, onu geçmişine olan bağlarından koparamadı. Ahmed, 2011 yılında Suriye’de…

Norveç, tarım sektöründe geleceğin şekillenmesinde önemli bir rol oynamaya aday bir ülke olarak dikkat çekiyor. Özellikle sürdürülebilir tarım uygulamaları ve teknolojinin entegrasyonu konusunda yaptığı atılımlar, Norveç’i dünya çapında örnek alınan bir model haline getirdi. Tarımın geleceğiyle ilgili ortaya koyduğu yenilikçi çözümler, hem çevreyi korumayı hem de verimliliği artırmayı amaçlıyor. Norveç, coğrafi koşulları ve iklimi nedeniyle…

Dünya genelinde arkeologlar ve tarihçiler, tarihin derinliklerinden yeni bilgiler çıkarma amacıyla büyük kazı çalışmalarına devam ediyor. 2024 yılı, önemli kazıların yapılacağı bir dönem olarak öne çıkarken, bu kazıların tarihe ışık tutacağı ve geçmişin bilinmeyen yönlerini gün yüzüne çıkaracağı bekleniyor. Birçok bölgedeki arkeolojik kazılar, yalnızca geçmişin sırlarını değil, aynı zamanda insanlık tarihinin evrimini de yeniden şekillendirebilir….

Dünya çapında birçok kişi, kehanetleriyle ünlü Bulgar medyum Baba Vanga’nın söylediklerini merakla takip ediyor. Baba Vanga, özellikle 20. yüzyılın sonlarına doğru yaptığı tahminlerle dikkatleri üzerine çekmiş ve birçok kehaneti gerçekleşmişti. Şimdi ise, 2025 yılına dair kehanetleri, yine birçok insanın ilgisini çekiyor. Vanga’nın öngörüleri, hem dünyada hem de bireysel düzeyde büyük değişimlere işaret ediyor. Baba Vanga’nın…

Endonezya, son günlerde büyük bir elektrik kesintisiyle sarsıldı. Ülkenin farklı bölgelerinde yaşanan kesinti, on milyonlarca insanı etkiledi ve günlük yaşamda büyük aksamalara neden oldu. Başkent Cakarta da dahil olmak üzere pek çok şehirdeki evler, işyerleri ve kamu binaları elektrik kesintilerinden etkilendi. Elektrik kesintisi, özellikle sıcak hava koşulları altında yaşanan zorlukları artırarak, vatandaşlar için büyük bir…

Gözlüklerden kurtulmak için yapılan bazı müdahaleler bazen istenmeyen sonuçlara yol açabiliyor. Son olarak yaşanan bir olay, gözlüklerden kurtulmak isteyen bir kişinin gözlerini kaybetmesine yol açtı. Gözlük kullanımından sıkılan ve görme sorunlarından kurtulmak isteyen bir kişi, yanlış bir seçim ve dikkatsizlik sonucu, sağlığını kaybetti. Bu korkunç olay, göz sağlığı ve cerrahi müdahaleler hakkında önemli uyarılarda bulunuyor….

Eski Mezopotamya, duyguların bedenle ilişkilendirilmesinde oldukça farklı bir bakış açısına sahipti. Mezopotamyalılar, duyguların sadece zihinsel değil, aynı zamanda bedensel tepkilerle de bağlantılı olduğuna inanırlardı. İlginç bir şekilde, sevgi ve mutluluk gibi duygular, bugünkü anlayışımızdan oldukça farklı organlarla ilişkilendirilmişti. Eski yazıtlarda, sevginin dizlerde, mutluluğun ise karaciğerde olduğu ifade edilmiştir. Mezopotamya’da, insan vücudunun farklı bölgeleri belirli duygusal…

NASA’nın Mars keşif aracı Perseverance, gezegenin yüzeyinde yaşam izlerine dair daha fazla kanıt aramak için çalışmalarını sürdürüyor. Son dönemdeki araştırmalar, Mars’ın geçmişinde suyun önemli bir rol oynadığını gösteren yeni bulgulara odaklanıyor. Perseverance, Mars’ın Jezero Krateri’ndeki araştırmalarına devam ederken, eski göllerin ve nehir yataklarının izlerini keşfederek, suyun geçmişte gezegende yaşam için uygun koşullar yaratmış olabileceğini ortaya…